Obierz imbir* i pokrój go wzdłuż. Przygotuj 3 plasterki o grubości ok. 0,5 centymetrów. Kawałki buraka włóż do sokowirówki i wyciskaj sok. Gotowy sok przelej do większego dzbanka, dodaj sok z cytryny i płynny miód oraz spróbuj, czy sok nie jest za mocny/gęsty. Jeśli chcesz go rozcieńczyć, dodaj wodę lub kostki lodu. Sposób przygotowania: 1. Owoce umyc,wsypac do rondla i zalac wrzącą wodą w ilości 1/2 - 1 litra na kilogram owoców. Podgrzewac około kwadransa, nie doprowadzając do zagotowania. Gdy owoce zmiękną, odcedzic sok i zalac je o połowę mniejszą ilością wrzącej wody zakwaszonej kwaskiem cytrynowym. Ogrzewac powtórnie 10 minut. Podsumowanie artykułu – jak zrobić domowy sok z czarnej porzeczki. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak zrobić domowy sok z czarnej porzeczki? To nie tylko prosty przepis, ale także droga do zdrowia i świeżości. Wystarczy kilka składników i chwila czasu, aby cieszyć się pysznym napojem, który dostarczy Ci energii na cały Wystarczy iż owoce zamrozi się na 48 godzin. Niektórzy decydują się na nieco dłuższe mrożenie do 5 dni. Przed umieszczeniem owoców w zamrażalniku wskazane jest ich dokładne umycie (nawet 2-3 krotne przepłukanie wodą). Sok z aronii można przygotować w sokowniku. W dolnej jego części wlewamy wodę, a w górnej owoce z cukrem. Następnie zabieramy się za przyrządzanie soku: 1. Zaczynamy od zamoczenia winogron w misce z wodą. Mogą poleżeć tak nawet przez 1-2 godziny. Później raz jeszcze myjemy je pod bieżącą wodą. 2. Usuwamy gałązki i ewentualnie popsute winogrona. 3. Umieszczamy winogrona w sokowniku i czekamy, aż całkowicie puszczą sok. kata sambutan ketua panitia 17 agustus singkat. Owoce derenia jadalnego stopniowo wracają do łask Dieta bezglutenowa Dieta wegańska Dieta wegetariańska Sok z derenia jadalnego polecamy szczególnie gorąco! Jak go przygotować? Dereń jadalny to owoc od dawna wykorzystywany w medycynie ludowej. Zawiera duże ilości witaminy C, P oraz A, makro- i mikroelementy, flawonoidy i antyoksydanty. Dereń jest smaczny zarówno świeży, jak i przetworzony. SKŁADNIKI 3 litry wody 1 kg owoców derenia 0,5 kg cukru PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU Owoce derenia dokładnie płuczemy, po czym przesypujemy do garnka i zalewamy 3 litrami wrzącej wody. Całość odstawiamy na dobę. Po upływie 24 godzin odlewamy sok do oddzielnego naczynia i zagotowujemy. Wrzącym sokiem ponownie zalewamy owoce i tym razem całość odstawiamy na dwie doby. Trzeciego dnia całą procedurę powtarzamy. Po upływie 5 dni od rozpoczęcia procesu sok dokładnie odcedzamy i gotujemy przez 9 minut. Do soku dodajemy cukier i całość gotujemy jeszcze minutę. Zdejmujemy z wierzchu powstałą pianę. Gorący sok przelewamy do wysterylizowanych butelek i szybko zakręcamy. Owoce jagodowe - dlaczego warto je jeść? Zobacz inne przepisy na przetwory z derenia jadalnego! Domowa konfitura z derenia jadalnego - dobry przepis 'Fałszywe oliwki' z derenia jadalnego Dereń jadalny: kompot z derenia na zimę Sprawdź w galerii, jak przygotować sok w sokowniku Sposób przygotowania: Sok z aronii z sokownika Aronia powinna być zamrożona co najmniej na parę dni przed jej przetworzeniem. Ma to na celu zniwelować cierpkość, charakterystyczną dla tego owocu. Podobno też dzięki temu można wydobyć z niej więcej soku :) Niektórzy także dodają liście wiśni podczas gotowania. Aronia zawiera bardzo dużo witamin, składników mineralnych i antyutleniaczy. Ma działanie odżywcze i antytoksyczne, reguluje poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych, poprawia koncentrację i podzieliłam na 2 partie po 3 kg. Sok przygotowywałam w sokowniku, który składa się z 3 garnków. Do pierwszego na sam spód leje się wodę, na nim stawia się kolejny garnek w którym będzie ściekał sok z aronii. Na samej górze jest garnek z owocami. Do niego włożyłam zamrożone jeszcze aronie, przesypując cukrem. I gotujemy :) Sokownik stawia się na kuchence, czekamy aż do zagotowania wody i później przez ok. 1,5 godziny gotujemy na małym ogniu. Co pół godziny sprawdzamy wodę czy nie trzeba jej uzupełnić, dobrze jest dolać gorącą wodę. Garnki są gorące, więc trzeba także uważać na parę, by się nie poparzyć. Najlepiej nie wkładać głowy w garnek po ściągnięciu go :) Do garnka z sokiem przymocowany jest silikonowy wężyk z którego będzie ściekał nam sok. Ja podstawiłam pod wężyk duży garnek. Po całym zabiegu, sprawdzam słodkość soku i ponownie go gotuję. Rozlewam do wyparzonych buteleczek, zakręcam i odwracam do góry dnem. Sok jest gotowy od razu do spożycia, należy go pić po rozcięczeniu z wodą :) sok robimy w sokowniku, ustawiaonym na kuchence do górnego garnka wkladamy aronie, przesypane cukrem 2 sok scieka nam silikonowa rurka do garnka przelewamy do buteleczek wyparzonych i zakrecamy Podobne przepisy Warto zrobić sobie własny sok owocowy w sokowniku. To samo zdrowie w płynie. Kiedy przyjdą zimowe wieczory, herbatka z dodatkiem samodzielnie przygotowanego soku będzie najlepszą rozgrzewką. Zresztą zalety soku malinowego w odganianiu przeziębień są powszechnie znane. Jak zrobić taki sok najprościej? Używam do tego celu sokownika i jestem zachwycona prostotą jego użytkowania. Typowy sokownik (nie mylić z sokowirówką 😉 ) to 3 naczynia stojące na sobie: pojemnik na gotującą się wodę, zbiornik na sok i sito na owoce. Ja posiadam sokownik o pojemności 8 litrów. Zaobserwowałam i zapisałam sobie uniwersalny sposób postępowania, który sprawdza mi się przy robieniu soków np. malinowych, porzeczkowych itp.: na 1kg owoców potrzeba 25dkg cukru do sokownika mieści mi się 5-6kg owoców z 1kg owoców wychodzi 3 buteleczki po 300ml (po soczkach Kubuś, Tarczyn). Czasem wyjdzie trochę więcej soku – dlatego zawsze przygotowuję sobie o 3-4 buteleczki więcej, tak na wszelki wypadek. Soku z sokownika nie trzeba pasteryzować – wychodzi naprawdę gorący. Zakręcam nakrętki i już. Czas przygotowania – 3-4 godziny. Wydaje się dużo, ale tak naprawdę sok robi się sam, gdy postawimy sokownik na małym ogniu. Do naszych zadań należy tylko co jakiś czas kontrolowanie ilości soku w zbiorniku i przelewanie do buteleczek. UWAGA – sok z sokownika wychodzi naprawdę gorący. Nie próbujmy go pić prosto z rurki. Uważajmy też na dzieci – zwisająca i dyndająca gumowa rurka może wydawać się zabawna i prowokować do zabawy. Tyle że pociągnięcie za nią może skończyć się tragicznie. Tak że rozwaga i bezpieczeństwo w kuchni to podstawa! Dokładny przepis na mój sok z malin znajdziecie na blogu Obecnie mamy sezon na polskie brzoskwinie, aronię, winogrona, jeżyny, maliny (końcówka sezonu), śliwki, a niedługo rozpocznie się jeszcze sezon na gruszki i jabłka. Szkoda nie zamknąć smaku tych pysznych, sezonowych owoców w słoiku i delektować się nim w zimie. Taki sok z malin potrafi przecież cudownie rozgrzać, gdy dopadnie nas przeziębienie. Sok z winogron dostarczy sporej dawki żelaza i witaminy C zapobiegając anemii. Sok z aronii pomoże obniżyć ciśnienie krwi, a dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów wysprząta wolne rodniki z organizmu jak najlepsza miotełka. Sok jabłkowy ochroni serce przed zawałem, a przy okazji fantastycznie orzeźwi. Sok ze śliwek oraz sok z brzoskwiń usprawnią trawienie i usuną zaparcia. Soki owocowe mają wiele cennych właściwości zdrowotnych, z których warto skorzystać. Poza tym, domowe soki smakują rewelacyjnie zarówno w rozcieńczeniu z wodą, jak też jako dodatek np. do ciepłej herbaty. Domowy sok jest nieporównywalnie lepszy od sklepowego. Co więcej, ten przygotowany w domu nie musi zawierać cukru lub posiada naprawdę niewielką jego ilość. Nie ma w jego składzie niepotrzebnych dodatków czy konserwantów. Na sklepowej półce raczej takiego nie spotkasz. Czy warto przygotować domowe soki z sezonowych owoców? Zdecydowanie tak! Jak się za to zabrać? Dawniej testowałam różne sposoby na przygotowanie domowych soków. Zagotowywałam maliny w garnku, a potem je przecedzałam przez sitko. Przeciskałam przez sokowirówkę winogrona i zagotowywałam powstały sok w garnku. Niestety efekty nie zawsze okazywały się zadowalające. Zdarzało się, że soki wychodziły mętne lub na słoiku tworzyła się warstwa drobnych pozostałości po owocach. Było też przy tym trochę pracy. Ostatecznie zdecydowałam się na zakup sokownika i jest to najlepszy sposób na przygotowanie domowych soków jaki poznałam do tej pory. Z czego składa się sokownik? Sokownik składa się z 6 elementów: garnka na wodę, garnka do zbierania soku, plastikowego wężyka, zacisku na wężyk, pojemnika na surowe owoce, pokrywki. Zalety i wady sokownika Zalety łatwy w użyciu, prosty do umycia, sok praktycznie robi się sam. Jedyne co musisz zrobić to “doglądać” czy wszystko jest w porządku podczas “parowania” owoców – czy wody na dnie jest wystarczająco, czy wężyk do spływania soku nie zatkał się (choć nigdy mi się coś takiego nie przytrafiło), sok na końcu wystarczy tylko podgrzać i przelać do słoiczków, stosunkowo niska cena produktu. Za sokownik na zdjęciach poniżej zapłaciłam 100 zł. Wady większe zużycie prądu. Aby sok wydobył się z owoców potrzeba około godziny czasu (zależy jak duży gabarytowo jest sokownik i ile jest w nim owoców), wielkość sokownika – w domu jednorodzinnym spokojnie znajdzie się dla niego miejsce, w małym mieszkaniu może być z tym trudniej. Jak zrobić domowy sok przy użyciu sokownika? Zanim zaczniesz: 1. Pamiętaj, że do przygotowywania soków najlepiej sprawdzą się owoce dojrzałe. Im dojrzalsze i bardziej soczyste tym więcej soku uzyskasz i tym mniej cukru dodasz. Zanim zaczniesz parować owoce w sokowniku umyj je dokładnie, usuń pestki (w przypadku wiśni nie trzeba tego robić), szypułki, ogonki i zepsute egzemplarze. Większe owoce pokrój na mniejsze kawałki. Drobne owoce wrzuć w całości. 2. Cukier – ile dodać? Ogólna zasada jest następująca: na 1 kg owoców słodkich => 100 – 150 g cukru na 1 kg owoców kwaśnych => 200 – 250 g cukru Są dwie szkoły dodawania cukru. Niektórzy zasypują nim owoce przed rozpoczęciem parowania, inni dodają go w momencie końcowego zagotowywania soku w garnku, bezpośrednio przed przelaniem soku do słoików. Który sposób wybierzesz zależy od Ciebie. Oba są dobre. Kiedy przygotowuję sok w sokowniku nie dodaję do niego cukru za każdym razem. Dodatku cukru na pewno potrzebuje sok z aronii, czarnej i czerwonej porzeczki czy dzikiej róży – żeby nadawał się w ogóle do wypicia i był smaczny. Niektórzy dodają cukier również do malin. Bez jego dodatku sok wychodzi rzeczywiście mało słodki. My przygotowujemy jednak sok z malin bez cukru. Pijemy taki bezcukrowy lub ewentualnie dosładzamy napój miodem bezpośrednio przed wypiciem. Sama zdecyduj czy chcesz dosłodzić sok czy pić bardziej “cierpki” w smaku. Cukier jest konserwantem, więc jeśli sok wyszedł kwaśny nie ryzykuj tym, że się zepsuje i dodaj cukier. Jeżeli sok wyszedł słodki wówczas sama jego słodycz jest naturalnym konserwantem. 3. Jeśli lubisz soki wieloowocowe możesz umieścić w sokowniku różne rodzaje owoców jednocześnie. Połącz np. jabłko z gruszką, brzoskwinią i rabarbarem i zobacz jak takie połączenie może świetnie smakować. 4. W celu przygotowania soku będziesz potrzebowała dodatkowego garnka na zbieranie soku wypływającego przez rurkę z sokownika. Sok przy użyciu sokownika – instrukcja krok po kroku 1. Do garnka, który znajduje się na samym spodzie sokownika wlej wodę w ilości około 2/3 pojemności garnka i umieść na nim kolejny, ten do zbierania soku. 2. Następnie umieść zbiornik z owocami. 3. Jeśli uważasz to za konieczne zasyp owoce cukrem i zamknij sokownik pokrywką. 4. Zamontuj plastikowy wężyk do garnka zbierającego sok i umieść przy jego końcu dodatkowy garnek na skapywanie z sokownika soku. Po co potrzebny jest zacisk na wężyk? Niektórzy zaciskają wężyk i następnie, gdy zbierze się pewna ilość soku w sokowniku, otwierają zacisk i przelewają powstały sok bezpośrednio do słoiczków. Gdy zbiorą cały sok zaciskają wężyk ponownie. Ja cały czas mam otwarty wężyk i sok swobodnie skapuje do dodatkowego garnka. 5. Zagotuj wodę w sokowniku, a następnie zmniejsz moc grzania na kuchence (w przypadku indukcji moc 4 – 5 będzie wystarczająca). Po kilkunastu minutach owoce zaczną puszczać sok. 6. Po upływie około 30 – 60 minut wyłącz sokownik. Na końcu dobrze jest lekko przechylić sokownik w celu upewnienia się, że z garnka wypłynął cały sok. Zazwyczaj na dnie zawsze jeszcze coś zostaje. Czas parowania owoców zależy od tego jakich owoców użyłaś do przygotowania soku (rodzaj, wielkość, stopień dojrzałości) oraz wielkości sokownika. Drobniejszym, dojrzałym i soczystym owocom wystarczy 30 minut. Większym i twardszym takim jak np. jabłka czy gruszki potrzeba będzie więcej czasu (około godziny). 7. Sok, który przelał się przez wężyk do dodatkowego garnka ponownie zagotuj, a następnie przelej do wcześniej przygotowanych (wyparzonych i suchych) słoiczków. Zakręć je dobrze i odstaw do ostygnięcia ustawiając je do góry dnem, aby wieczko dobrze się zamknęło. Jeżeli przelewałaś sok z sokownika przez wężyk bezpośrednio do słoiczków (na bieżąco w trakcie parowania) oczywiście pomiń ten punkt. Słoiczki z sokiem nie wymagają pasteryzacji. Nigdy ich nie pasteryzowałam. Jednak zawsze do robienia soków wykorzystuję dojrzałe owoce i dokładnie sprawdzam czy nie ma wśród nich nadgnitych części. Jeżeli słoiczek jest “wklęśnięty” to znaczy, że dobrze “złapał”. Jeżeli używasz ponownie tych samych wieczek może się zdarzyć, że słoik nie będzie dobrze trzymał, ale nie jest to winą braku pasteryzacji. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie abyś dodatkowo zapasteryzowała słoiczki (wystarczy 20 – 30 minut). Użycie sokownika jest naprawdę proste jeśli stosuje się zasady zgodne z instrukcją. My zawsze przygotowujemy po kilka słoiczków soku różnego gatunku. Lubimy też mieszać ze sobą owoce, dodając do nich również rabarbar. Takie owocowe mixy są pyszne. Gorąco zachęcam Cię do przygotowywania domowych soków na zimę z użyciem sokownika. Czy sokownik służy wyłącznie do robienia soków z owoców? Nie tylko. Możesz go użyć również do robienia soków z warzyw w dokładnie ten sam sposób. Świetnie nadadzą się do tego pomidory (choć to podobno owoce, a nie warzywa), czy buraki. Sokownik można również użyć do parowania warzyw na obiad! Niektórzy przygotowują też dżemy z pozostałości po owocach. Nie praktykuję jednak tej metody. Owoce wydają mi się już zbyt mocno “wyeksploatowane”. Jeśli przekonałam Cię do zakupu sokownika, przeczytaj jeszcze Na co zwrócić uwagę przy zakupie sokownika? Na rynku dostępnych jest wiele sokowników. Zanim zdecydujesz się, który model najbardziej Ci odpowiada zwróć uwagę na pewne jego cechy: z jakiego materiału jest sokownik: z aluminium czy ze stali nierdzewnej. Zdecydowanie polecam sokowniki ze stali nierdzewnej, ponieważ są “zdrowsze” i bardziej wytrzymałe, jeżeli posiadasz kuchenkę indukcyjną sprawdź czy dno sokownika jest do niej przystosowane, sprawdź jaka jest pojemność sokownika. Jeżeli masz dostęp do dużej ilości owoców lepiej jest wybrać sokownik o większej pojemności i zrobić za jednym razem więcej soku (wtedy jest oszczędniej i szybciej), zwróć uwagę czy pokrywka jest przeźroczysta (tak jest wygodniej kontrolować postęp parowania) i czy posiada odpowietrznik. Sprawdź też czy uchwyty są nitowane – nie będą nagrzewać się podczas gotowania. Lubisz domowe soki z owoców? Przygotowujesz soki na zimę? 60 minut bardzo łatwe Porcje: 2 litry Skąd się wzięły w naszych kuchniach pomidory? Otóż podziękowania za sprowadzenie tego smacznego i bardzo popularnego w naszym kraju warzywa o jadalnych owocach należą się Krzysztofowi Kolumbowi. To właśnie on sprawdził pomidory do Europy z dalekich morskich wypraw do Ameryki Południowej. Na całym świecie istnieje około tysiąca odmian pomidorów. Małe, duże, okrągłe, podłużne. Czerwone, zielone, żółte, a nawet czarne. Jakie by nie były, są rewelacyjne, zdrowe i bardzo uniwersalne, jeżeli chodzi o ich wykorzystanie w kuchni. Ale najpierw trochę wiedzy :) W pomidorach znajduje się sporo likopenu, który jest przeciwutleniaczem zwalczającym wolne rodniki. Pomidory zawierają witaminy A, z grupy B, C, E i K. Jest w nich pełno żelaza, magnezu, potasu, sodu, cynku i wapnia. Regularne jedzenie pomidorów sprzyja prawidłowej pracy układu odpornościowego, moczowego, trawiennego i nerwowego. A i najważniejsze. Pomidory mają działanie upiększające :) Łagodzą cerę trądzikową i rozjaśniają przebarwienia, a do tego nawilżają skórę i mają działanie przeciwzmarszczkowe. Jakby tego było mało, to jeszcze pomidory mają bardzo mało kalorii. Dlatego jeżeli jesteś na diecie odchudzającej, śmiało i bez ograniczeń wcinaj pomidory :) Z pomidorów można robić zupy - wiadomo, że pomidorowa jest najlepsza, sosy - keczup to podstawa, przetwory - suszone w oliwie na przykład. A w niektórych krajach robi się nawet dżem pomidorowy. Pomidory można piec, smażyć i oczywiście wcinać na surowo. Czego z tych pysznych pomidorów zrobić się nie da? :) Jednym z takich pomidorowych przysmaków jest także sok. Taki sok można kupić gotowy, ale po co? Możesz sama przygotować pyszny i pełen witamin domowy sok pomidorowy. Wystarczy tylko kilka składników, chwila gotowania i miksowania i zdrowie zawarte w pomidorach masz pod ręką :) A wiadomo, że nic nie smakuje lepiej niż to, co sama przygotujesz w domu. Taki domowy sok pomidorowy możesz zabrać ze sobą na trening, żeby po wysiłku uzupełnić braki w organizmie. Albo zapakować w bidon i popijać w drodze do pracy. Prosty przepis na domowy sok pomidorowy to propozycja na zdrowy i pełen witamin napój :) Składniki na domowy sok pomidorowy 2 kg pomidorów malinowych 1 i 1/2 l wody 1 łyżka cukru 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu Przygotowanie dania domowy sok pomidorowy ... Pomidory sparz wrzątkiem i obierz ze skóry. Usuń gniazda nasienne i pokrój na ósemki. Pomidory przełóż do garnka i zalej wodą. Zagotuj, dodaj cukier, dopraw solą i pieprzem. Zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu ok. 40 minut. Pomidory zmiksuj i przecedź przez sito. Przelej do butelek. Przechowuj w lodówce. Pyszny i domowy sok pomidorowy to przepis łatwy i szybki. Wystarczy tylko kilka składników, trochę gotowania, chwila miksowania i gotowe. Zdrowy sok pomidorowy pełen witamin i mikroelementów jest gotowy :) Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska ❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂 To wyjątkowa kolekcja przepisów: ✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30! ✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników. ✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane. ✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie. ✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów. ✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach. Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂 Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂 Jak zrobić sok pomidorowy? Obrane ze skórki i pokrojone na kawałki pomidory gotuj na małym ogniu około 40 minut. Następnie zmiksuj i przetrzyj przez drobne sitko. Przelej do butelek i wstaw do lodówki. Jak zrobić sok pomidorowy do picia na zimę? Sok pomidorowy na zimę zrób według tego przepisu, ale butelki lub słoiki pasteryzuj 10 minut. Odstaw do ostygnięcia i przechowuj w suchym i ciemnym miejscu. Czy sok pomidorowy jest zdrowy? Sok pomidorowy to skarbnica witamin, zwłaszcza A i C. Znajdziesz w nim witaminy z grupy B, beta karoten, potas oraz przeciwutleniacze. Sok pomidorowy wzmacnia układ odpornościowy. Zmniejsza ryzyko chorób serca, obniża poziom cholesterolu i ciśnienie. Reguluje trawienie. Sok z pomidorów wspomaga pracę oczu, pozytywnie wpływa na kości oraz urodę. Ile kalorii ma sok pomidorowy? Sok pomidorowy jest niskokaloryczny. Poznaj wartości odżywcze: Wartość energetyczna w 100 g: 17,4 kcal | Tłuszcz: 0,1 g | Węglowodany: 4,2 g | Białko: 0,8 g | Błonnik: 0,4 g | Cholesterol: 0 mg | Sód: 10 mg | Potas: 229 mg Lody bananowe z masłem orzechowym Czy wiesz, że najwięcej lodów w ciągu roku zjadają... Skandynawowie? Albo że najdziwniejsze lody na świecie to te o smaku kiszonych ogórków? A najdroższe lody kosztowały 60 tys. dolarów? Zrobiono je z topniejącego lodowca z Kilimandżaro. Ale dość już ciekawostek. Poznaj przepis na przepyszne lody bananowe z masłem orzechowym :) To niesamowite lody, które bez żadnych problemów możesz... Domowa granola z suszonymi owocami Granola to mieszanka płatków płatków zbożowych. Dodaje się do niej orzechy lub suszone owoce. Albo i to i to :) I to wszystko się piecze. A potem zajada się taką granolę z apetytem na śniadanie :) Granola świetnie smakuje z mlekiem lub naturalnym jogurtem. Granolę można też zabrać ze sobą na wynos i wymieszać z jogurtem tuż przed zjedzeniem. Granola na śniadanie to super sprawa, zwłaszcza... Pudding chia z wiśniami - zdrowy i fit Nie bądź wiśnia! :) Pewnie znasz to stare jak świat powiedzenie. Ale w tym przepisie to właśnie wiśnie odgrywają główną rolę, która zasługuje na kulinarnego oscara. Poznaj przepis na niesamowity pudding chia z wiśniami - zdrowy i fit :) To pyszny deser, który możesz również przygotować na drugie śniadanie, bo jest sycący. Tego uczucia nadają mu malutkie nasiona szałwii hiszpańskiej, czyli...

jak sie robi sok w sokowniku